夏季快来到，尽管天气炎热，但也挡不住大家对运动的热情，于是真人CS也成为了不少人夏季的选择，那么我们在夏季玩真人CS的时候需要注意哪些点呢？

夏季真人CS运动的禁忌

夏季真人CS运动虽然好处很多，但请配合教官做到以下几点：

控制强度

教官会将每局时间控制在3~5分钟，每2~3局休息一会。　

合理补水

运动会造成人体缺水，加之夏季高温，本身就易出汗，因此，夏季运动补水非常重要。　

运动中：多次少饮，避免大量饮水给心脏带来过重负担

不喝太冷的饮料：喝冷饮会剧烈地刺激肠胃，产生痉挛　

不喝碳酸饮料：人在运动时不宜饮用可乐、雪碧等碳酸饮料，因为这类饮料会加剧体液酸化、乳酸堆积，使人更容易感到疲劳。而在做一些持续性的运动(如跑步)时，可乐里含有的碳酸气还会影响呼吸频率。此外，可乐还可能导致钙流失，运动时尤其不宜喝。

运动后如果喝一杯淡盐水，则可以补充身体流失的大量的水分，有利于身体的健康!

避免冷刺激

夏季运动后，切忌立即洗冷水澡或把空调开到很低的温度。经过运动，体内热量增加，血液循环加快，体表毛孔张开，若此时受凉，毛细血管骤然收缩，汗孔骤然关闭，机体来不及适应，诱发多种疾病。